その不調は要注意！エンジニアのメンタルヘルス情報
メンタルヘルスの不調で潰れてしまう前に転職で環境を変えよう
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- 転職で環境を変えることも重要
メンタルヘルスの不調からうつ病などを発症してしまう人は、頑張り屋さんで真面目な人が多いという傾向があります。セルフケアでは解消しきれないような大きなストレス下にあっても、必要以上に我慢してしまうことが原因のひとつです。例えば人間関係のストレスなどはもっともよくあるストレス要因ですが、ストレスでつぶれてしまわないうちに、環境を変えることも考えてみてください。転職は、メンタルヘルスケアの重要な選択肢のひとつです。
転職で環境を変えることも重要の記事一覧
勤務先の人間関係が悪いと、どうしてもストレスを感じてしまって退職という決断をしなければならなくなるときがあります。実際の厚生労働省の統計を見ても、人間関係を理由とする退職者がかなり多くなっています。ですが、簡単に仕事を辞められない人は、人間関係が悪くても仕事を続けるために対策を取らなければなりません。ずっと耐え続ける方法や自分を変える方法もありますが、転職をして今の人間関係から逃れるという方法も効果的です。
ストレスから解放されるためには、地方に転職することも選択肢の一つに挙げられます。首都圏で働くとどうしても生活費が多くなってしまいますし、騒音問題などでストレスを感じることもよくあります。しかし、地方に転職することができれば、首都圏での生活よりも良い生活をすることができたり、豊かな自然の中でノンストレスで仕事ができたりと、良い環境の中で仕事ができるようになるのです。また、地方で働くのであれば、フリーランスになるという選択肢を選ぶこともできます。
メンタルヘルスを保つのに環境を変えることは効果的です。しかし、いきなり仕事を休職したり退職したりするのには抵抗を感じる人もいるでしょう。なかには、経済的な心配から環境の変化に踏み出せない人もいるようです。しかし、無理をしすぎて、余計に心身の健康を損なってしまっては元も子もありません。幸い日本には、経済的な懸念点を払拭する制度がいくつかあります。それらを利用することで、前向きな休職や退職に繋げられる可能性もあるので、知識として触れてみるだけでも心が軽くなるでしょう。また、メンタルヘルスの不調なときこそ仕事の進退も含め、周囲の人に頼ることが大切です。
